عدد المساهمات : 176 نقاط : 499 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2011 العمر : 29 الموقع : https://lovee.own0.com/profile?mode=editprofile
موضوع: قلة النوم سبب المشكلات الزوجية الأربعاء أغسطس 03, 2011 6:36 pm
قالت دراسة جديدة إن الزوجات اللاتي يعانين من الأرق، قلة النوم، وعدم الحصول على نوعية جيدة من النوم يعانين أيضا من علاقة سيئة مع أزواجهن، ووجدت الدراسة بأنه كلما تراجعت حصة الزوجة من النوم، كلما زادت التفاعلات السلبية مع الزوج في اليوم التالي مثل الانتقاد أو التذمر. ولكن نفس الشيء لم يحدث مع الرجال، فقد وجد الباحثون بأن الوقت الذي يستغرقه الزوج للدخول في نمط نوم لا يرتبط بالتفاعلات السلوكية له في اليوم التالي. تقول ويندي تروكسل، دكتوراه، أستاذة مساعدة في طب الأمراض العقلية وعلم النفس في جامعة بيتسبيرج، ” هناك بعض الأدلة على أن النساء يملن إلى التواصل أكثر والتعبير عن أنفسهن في العلاقات بينما يميل الرجال إلى القمعية أكثر. بعد ليلة مزعجة من قلة النوم، يمكن أن تتصرف النساء بطيش أو إحباط أكثر، بينما لا يظهر الرجال أي من هذه التصرفات.” هذا ولاحظت تروكسل وزملائها بأن البحوث السابقة المتعلقة بمشاكل النوم غير شاملة وبأنها يجب أن تأخذ بعين الاعتبار علاقة الشركاء ببعضهم البعض والتفاعلات الاجتماعية بينهما بدلا من التركيز على الفرد كوحدة منفصلة. من جهة أخرى قالت لورين هالي، دكتوراه، خبيره وأستاذة مشاركة في الطب الوقائي من ستوني بروك، في نيويورك، “النوم لا يحدث في الفراغ، وكل شخص بحاجة إلى عدد كاف من ساعات النوم الجيد ليعمل بكفاءة. وأضافت، “النوم سلوك متداخل في العالم الاجتماعي لكل شخص، وبشكل خاص في العلاقات الرومانسية. ولكل شخص احتياجات خاصة من النوم، ونوعية النوم يمكن أن تلعب دورا هاما في تصرفات وسلوك الزوجان في اليوم التالي.” لذا إذا كنت تعانين من المزاج السيئ في الصباح فقد يكون السبب عدم حصولك على عدد كاف من ساعات النوم، أو نوعية جيدة من النوم. التقلب المستمر في السرير والأرق يمكن علاجه بوصفة طبية أو وصفة منزلية سهلة، حاولي التخلص من أسباب القلق قبل الذهاب إلى السرير، مع إتباع روتين نوم منتظم كل يوم للحصول على فوائد صحية أكثر.
